בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של הדר נסיעות – מתעדכן באופן שוטף.
שמש וחום בטיולי קיץ: מדריך להגנה מכוויות, התייבשות ומכת חום
יעדי קיץ פופולריים חמים מאוד, לעיתים יותר מישראל. כך תגנו על העור, תשמרו על נוזלים ותזהו בזמן סימנים של עומס חום.
כושר בחופשה: איך לשמור על תנועה ואנרגיה בלי לוותר על ההנאה
חופשה לא חייבת לעצור את שגרת הפעילות הגופנית. רעיונות פשוטים לשלב תנועה בטיול, מאימון בחדר המלון ועד סיורים פעילים.
אוכל ומים בחו״ל: איך נהנים מהמטבח המקומי בלי לבלות את הטיול בשירותים
בעיות קיבה הן מהתקלות הנפוצות בטיולים. כללים פשוטים לבחירת אוכל ושתייה, ומה עושים אם בכל זאת הבטן מתחילה להציק.
טיסה ארוכה ובריאה: איך לשמור על זרימת הדם, הגב והנשימה באוויר
ישיבה ממושכת, אוויר יבש ולחץ בתא הנוסעים משפיעים על הגוף. הרגלים פשוטים שיעזרו לנחות רעננים יותר ולהפחית סיכונים.
תיק עזרה ראשונה לטיול: מה לארוז, איך להתאים ליעד ומה לבדוק עם הרופא
תיק עזרה ראשונה קטן ומסודר יכול לחסוך חיפוש אחרי בית מרקחת בשפה זרה. רשימה מסודרת והנחיות להתאמה למשפחה ולסוג הטיול.
איך להתמודד עם ג׳ט לג: שיטות מעשיות לפני הטיסה, במהלכה ואחרי הנחיתה
טיסה מזרחה או מערבה משבשת את השעון הביולוגי. אלה הצעדים הפשוטים שיעזרו לגוף להסתגל מהר יותר וליהנות מהימים הראשונים ביעד.